Групповая терапия

Групповая терапия – это место, где человек встречается с собой через других.

Все наши привычные способы быть в отношениях – защиты, страхи, желания проявляются в группе гораздо быстрее. И именно это делает группу терапевтичной: она даёт возможность увидеть и изменить то, что сложно увидеть в одиночной терапии.

Группа – это безопасный, но настоящий контакт, который восстанавливает способность быть с людьми и оставаться собой.

Почему изменения происходят именно в группе?

Наши способы строить отношения формируются в первой группе – семье.

И именно в группе их и можно переписать.
Здесь проявляются все привычные роли:
- тот, кто спасает
- тот, кто стыдится
- тот, кто боится конфликтов
- тот, кто старается быть удобным

В группе можно:

- Заметить свои бессознательные паттерны
- Изменить способ контакта
- Пережить новый опыт отношений, где тебя слышат, видят и не оценивают.

Это то, что индивидуальная терапия не всегда может дать живую динамику с несколькими людьми, где проявляются настоящие эмоции и реакции.

Зачем участвовать в группе?

Мы живём в период больших изменений личных, социальных, эмоциональных. И умение договариваться, быть в контакте, выдерживать близость и разницу это навык, который нигде не учат, но без которого сложно в любой системе: в семье, на работе, в отношениях.

Групповая терапия помогает:
- лучше понимать свои чувства в присутствии других
- научиться выражать себя без стыда и страха
- пережить поддержку и признание
- перестать избегать конфликтов
- научиться принимать себя и открыто
- почувствовать свою ценность и опору.

Это безопасная модель отношений, в которой формируются новые способы быть с людьми и с собой.

Для кого подойдит группа?

Групповая терапия подойдёт, если:
- вам сложно проявляться и говорить о чувствах
- вы чувствуете стыд или страх в контакте
- вы избегаете конфликтов или, наоборот, легко вспыхиваете
- вы ощущаете себя тревожно в отношениях, пустоту
- вы часто чувствуете себя непонятыми
- устаёте от роли сильной или удобной
- вам важно научиться быть собой среди людей.